Les problèmes aux épaules Les années sur les bancs de l’école, le télé-travail, la bureautique, la conduite en voiture. Autant de positions qui favorisent un enroulement des épaules vers l’avant. La suspension. Outre ses bienfaits pour le dos, se suspendre permet de libérer de l’espace dans l’épaule et limite les Read More
Lorsque l’on se lance dans un nouveau domaine, quel qu’il soit, on commence généralement par les bases. Dans le monde de l’entraînement, cela signifie souvent maîtriser son propre corps. Cependant, au fil des années de pratique et d’exploration, on ajoute progressivement de nouveaux accessoires à notre boîte à outils. L’entraînement Read More
L’Homme est surtout un chasseur. Durant des millions d’années, l’Homme a dû trouver facilement de la calorie en importante quantité pour survivre. L’Homme était à cette époque un chasseur-cueilleur. À l’échelle de l’humanité c’est ce que nous étions durant la majeure partie de notre temps sur Terre : durant plusieurs Read More
L’activité physique, ce n’est pas QUE brûler des calories ! Quand la plupart des gens pensent à l’activité physique, la première chose qui leur vient à l’esprit est souvent la perte de poids et brûler des calories. Bien que ces éléments soient importants et aient leur place dans Read More
Voilà un sujet très peu abordé dans le coaching. Le temps disponible varie beaucoup en fonction des moments de notre vie. On commence avec énormément de temps disponible pour finalement être rattrapé par des « problèmes d’adultes » : copains-copines, études, travail, famille, enfants. Alors comment garder des habitudes sportives Read More
Le corps humain est une merveilleuse machine biologique qui fonctionne de manière complexe et harmonieuse. Composé d’innombrables cellules, organes et systèmes, il exécute des milliards de processus chaque jour pour nous permettre de vivre, de ressentir et d’interagir avec le monde qui nous entoure. Les systèmes du corps : Read More
Les fesses constituent les muscles les plus puissants du corps humain. Ils sont essentiels à la locomotion puisqu’ils permettent de propulser le corps en étendant la jambe. C’est pour cela que les athlètes de bon niveau présentent de gros fessiers. Sauf que le problème dans notre société est Read More
Les patterns de mouvement de base sont des éléments essentiels pour un programme d’entraînement efficace. Qu’est-ce qu’un pattern de mouvement de base ? Un pattern de mouvement de base est un mouvement issu des mouvements naturels du corps humain. Il s’agit de mouvements fondamentaux qui engagent plusieurs groupes Read More
Le fitness c’est énormément démocratisé ces dernières années. Il est presque devenu normal d’aller dans une salle de sport et de s’entraîner. Cependant, la majorité des gens vont dans une salle de sport et n’obtiennent presque aucun résultats. Pourquoi ? Parce que les gens n’ont pas de plan. Ils s’entraînent Read More
Le développement des qualités physiques est crucial pour les sportifs de tous niveaux, de l’amateur au professionnel. Que l’on joue au football, au basket-ball, au tennis, à la boxe ou à tout autre sport, les caractéristiques physiques telles que la force, l’endurance, la vitesse, la mobilité et la coordination sont Read More