Le terme « core » fait référence aux muscles profonds situés autour de la région abdominale, du bas du dos et du bassin. Ces groupes musculaires, souvent désignés comme le « noyau » du corps, sont essentiels pour maintenir la stabilité, la posture et la force lors de divers mouvements et activités sportives.

Prépare toi à découvrir comment développer un core solide pour améliorer tes performances sportives et ton bien-être physique.

**Ce programme nécessite le matériel classique d’une salle de sport**